consiste en (principalmente) en tirarse despacio hacia atras y tirarse sin poner las manos al caer.
Luego caes al suelo sentada y tiras de puntas hacia atrastodo con las piernas estiradasy mantienes los brazos estirados(al principio estaran dobledos)luego ya caes y las manos se ponen hacia adentro para acostumbrarse para un ejercicio aun mas dificil que es la quinta.
megusto mucho
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